オフシーズンに基礎力をつける
2007/10/14
今日は、久々に千代田区立体育館までトレーニングに行きました。
今期は、専門である走り幅跳びの試合が終了しましたので、オフシーズンのトレーニングをするためです。この時期は、専門からなるべく遠い基礎体力を作るように心がけています。
一つは、呼吸・循環器系の強化の意味合いで長距離走を、もう一つは、筋力強化のために重めのウェイト・トレーニングを行います。今日は、最高重量をチャレンジしましたが、ここのところ試合に向けた調整ばかりやっていたので、10Kgほど落ちていました。
ピアノ学習でも、コンペに出場しない秋には、ソルフェージュや鑑賞などを通じて音楽の基礎力を強化されては如何でしょうか。
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