今日は、短パンになって日光浴をしました。

先日、骨密度を測ってもらったら、標準値内ですが43才の平均よりも僅か低い値でした。日頃から運動しているので、当然平均値よりは高いだろうと期待していましたので、少し意外でした。

唯一心当たりがあるとすると骨の形成に必要とされるビタミンＤ不足です。ビタミンＤは、食べ物からの摂取に加え、日光浴によって皮膚で合成されると言われています。ところが、日の光に当たるのは、顔・首・手だけで時間も限られていますし、これ以上特定の場所ばかり日焼けしたくもありません。

できれば今後も、週に15?30分程度、脚への日光浴を心掛けようと思っています。

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